Pitný režim
Telo je tvorené z cca 60% vodou, preto najlepšou tekutinou, ktorú je dobré piť je VODA
Dostatočný príjem vody:
- prirodzene obmedzuje apetít
- zvyšuje metabolizmus tukov
- podporuje detoxikáciu organizmu- pečeň, ľadviny
- pôsobí preventívne proti zápche
Naopak jej nedostatok spôsobuje:
- ukladanie tukov
- ukladanie toxických látok v tele
- ochabovanie svalstva
- poruchy trávenia
- bolesti v oblasti ľadvín- pocit bolesti v krížoch
- podráždenosť
- únavu, bolesti hlavy
- suchú a vráskavú pleť
POZOR!!! - mlieko, káva, čaj, džúsy nepatria do pitného režimu
Koľko piť? - 4dcl vody na 10kg váhy
Kedy piť?
- pravidelne, nečakajte na pocit smädu
- ak pocítite smäd, vášmu telu chýba už cca 0,75l tekutín
- 2/3 potrebných tekutín vypiť dopoludnia
- medzi 4-12h prebieha proces vylučovania toxínov z tela( močom, stolicou)