Pitný režim

Telo je tvorené z cca 60% vodou, preto najlepšou tekutinou, ktorú je dobré piť je VODA

Dostatočný príjem vody:

- prirodzene obmedzuje apetít

- zvyšuje metabolizmus tukov

- podporuje detoxikáciu organizmu- pečeň, ľadviny

- pôsobí preventívne proti zápche

Naopak jej nedostatok spôsobuje:

- ukladanie tukov

- ukladanie toxických látok v tele

- ochabovanie svalstva

- poruchy trávenia

- bolesti v oblasti ľadvín- pocit bolesti v krížoch

- podráždenosť

- únavu, bolesti hlavy

- suchú a vráskavú pleť

POZOR!!! - mlieko, káva, čaj, džúsy nepatria do pitného režimu

Koľko piť? - 4dcl vody na 10kg váhy

Kedy piť?

    - pravidelne, nečakajte na pocit smädu

                 - ak pocítite smäd, vášmu telu chýba už cca 0,75l tekutín

    - 2/3 potrebných tekutín vypiť dopoludnia

                - medzi 4-12h prebieha proces vylučovania toxínov z tela( močom, stolicou)